team EKB

雨は夜更け過ぎに〜♪
雪へと変わるだろぉ〜♪

寒くなってきて、思わず山下達郎を口ずさんでしまいました。ゆう14です。「

東京行きのＪに変わって、本日のＥＫＢの報告をしま〜す。

本日は男６、女３名でした。

ジョグにて体を温めたあと、みんなでバドミントン。

Ｊと私が軽く打ち合ってる隣で、他のメンバーもラリーを始めました。

「シュパ、シュパ」と羽を打つ音が気持ちいいはずのバドミントンですが、
なぜか「カキン」「カコン」という音があちこちで聞こえる始末…。

テニスプレーヤーのＭ７７さん、ラリー中に熱くなり、チャンスボールに｢うりゃ〜！」とスマッシュを試みるもあえなく空振り、そのままズッコケ。

かえるさん、隣でやたら「おぉ！」「すげぇ！」といった感嘆の声が印象的でした。かえるさんは、わかりやすい!

女性陣たちもなかなかのもんでしたよ。
Ｔａｍａちゃん、反応が鋭い。
Ｋ４さん、返し方がスマート。
Ｍゆみちゃんは愛嬌でカバー…。

なかなかハードでしたが、みんな楽しんでました〜。

最後にＪママと組んで少しラリーをさせてもらいましたが。

・・・すげぇ。っす。Ｊママ。

ありがとうございました。
またおねがいしまっす〜。

最近の我が家の朝食の人気メニューです。

温たま納豆丼。

あったか〜いご飯に、
温たまを乗っけて、たれをかけて、
そんでもって温たまの周りに
ひき割り納豆をかける。
上から海苔をかけて出来上がり。
(説明せんでもわかるわな。)(＾＾;)

温たまの柔らかい黄身と
白身のハーモニーに
あったかいご飯と、海苔と納豆と、
たれが組み合わさって
まさに味のオーケストラ〜！

以前、納豆が品切れしたときは、
なかなか食卓には出てこなくて
さみしかったすよ〜。

オクラを入れてもOK。
アボガドを乗っけたら、こりゃまたリッチなお味に〜。

みなさん、健康はうまい朝食からですぞ。

この前、久しぶりにラウンドワンへ行ってきましたよ。
珍しく、いや初めて長女と行って来ました。
平日ですが、中学校が半ドンやったんです。
平日やね。がらスキでした〜。

アーチェリー、バッティング、ゲーセン、スマッシュピンポンなどをを堪能したあと、
ビリヤードにチャレンジ。
（長女は初めて）

なんとか構えまでは様になりましたが、
ちゃんとボールを突くまでには･･･。

そのあと、またまたスマッシュピンポンに。

3時間、めいっぱい楽しんできましたぜぃ。

福光にもできんかな。ラウンドワン。

みなさんご存知ですか･･･。

ＥＫＢでもおなじみのＢキャンプですが、
全国的に話題になってて、
20〜30歳代の女性や運動不足気味の男性の『入隊』が相次いでいるとのこと。

(まさに俺たちやんけ･･･）

米軍式エクササイズ上陸！
「鬼軍曹と脂肪燃やせ」
の記事タイトル！

どれどれ読んでみると･･･

「落ちこぼれるな」

「気合を入れろ」

「大きな声でカウントしろ」

「休憩してもいい　でももどってこい」

「グッジョブ!」･･･

といったおなじみのビリーの言葉が紹介されている。


彼が監修したエクササイズビデオの売れ行きは全米で1000万本以上とのこと！

し・か・も、ハリウッドスターやスポーツ選手にも短期間で体を絞ることができて評判だと！

マジけ？（@o@）

7日間のプログラムの最後には、
なにやらビリーからのほほえましいメッセージがあるらしいのだが･･･

果たしてわれわれはそこまでたどりつけるのか！（￣o￣;）

5月14日の日経ＭＪより

ＥＫＢもなく、会合も無く、デートも無い晩。
みなさんいかがお過ごしですか〜。

ここでの地道な努力が、
大事なんですよ〜。

風呂上り後、子供と柔軟体操。
プルプル3セット後、腹筋。
（膝曲げて6時12時ってやつ）

背筋、側筋、腕立てもやりました〜。(^o^)/

ふ、ふ、ふ。

ふ、ふ、ふ、ふ、ふふふ。

これで、ビールをもう一杯。

うちの庭にタイムカプセル埋めてみました。

実は、昨年末から準備してたのですが、
ずるずると･･･気がつけば五月。

お昼休みに思い立って、
子供たちと穴掘って埋めました〜。

いや〜、暑かった。

少しは痩せたかな？

忘れんように派手な看板も付けました。

開けるのは10年後です〜。

な・ぎ・さのぉバルぅコニーで待ってて〜♪

初めてこの書き込みページにきたら、
思わず口ずさんでしまいました〜。
特に聖子ちゃんファンではなかったんですが･･･。(^^;)

おととい、のり21とＹべぇとラウンドワンに行って来ましたが、実は私、昨日も行って来たんです〜。

いやぁ、なかなか楽しい！

昨日はちゃんとしたシューズを履いてって、
反復横跳びもやってきやした〜。

腹筋と、反射神経ゲームと踏み台昇降とその反復横跳びで診断する体力診断で

『二十歳並み』！

とコンピュータくんが判定してくれました〜！(^o^)/

これも日ごろのＥＫＢのおかげか〜。（^-^）

でも今日はめっちゃ体痛いんす〜。（ToT）

右足はつりそうやし・・・
こんなんでＧＷ後半どうなるん？